Skaidrā skatiena ceļvedis
Auditē savu dzīvi. Nojauc barjeras. Redzi nākamo soli.
Satura izvēlne:
Ja lasi šo ceļvedi, visticamāk, Tu esi noguris
Iespējams, tu esi skolotājs, kurš visu dienu pavadījis trīsdesmit dažādu personību ielokā cenšoties tām pielāgoties. Varbūt tu esi radošais cilvēks, kura “dzirksteli” aizstājis termiņš. Vai varbūt tu esi profesionālis, kurš vienkārši neatceras, kad pēdējo reizi mājās jutās patiesi klātesošs, prātā ceļojot pa darba uzdevumiem.
Skaidrā skatiena ceļvedis ir tikai par vienu lietu: Atņemšanu.
Mēs dzīvojam pasaulē, kas pastāvīgi kaut ko mums pievieno – vairāk e-pastu, vairāk rēķinu, vairāk ekspektāciju, vairāk uzmanības novērsēju. Šis ceļvedis ir izveidots, lai palīdzētu tev notīrīt “mentālo drazu”, lai tu atkal varētu atrast pamatu zem kājām. Attīrīsim ikdienas “Skaņu”, lai labāk sadzirdētu mūsu dzīves “Signālu”.
Tas ir paredzēts ikvienam, kurš jūtas iztukšots un meklē loģisku, godīgu veidu, kā atgriezties pie savas labākās versijas.
Par mani
Es svēru 122kg, biju izdedzis un apmaldījies. Es neatradu ceļu atpakaļ ar “trikiem” vai sarežģītām teorijām. Es to atradu, nospiežot klusuma pogu, kļūstot godīgs pret sevi un sperot vismaz vienu soli uz priekšu katru dienu.
Tagad esmu zaudējis jau vairāk nekā 20kg, un man ir labāks darba un privātās dzīves līdzsvars kā nekad iepriekš.
Es izmantoju 2. nodaļu, lai atgūtu vismaz 15-20% no saviem ikmēneša ienākumiem, kas bija noslēpušies starp “trokšņa” izdevumiem. Un 3. nodaļa palīdzēja pārietu no savas 122kg smagās versijas gan fiziski, gan mentāli uz savu pašreizējo augstākas enerģijas bāzes līniju, kuru turpinu ieturēt katru dienu.
1. nodaļa: Horizonta pārbaude – Miglas izkliedēšana
Lai atrastu ceļu mājās, vispirms ir jāapstājas un jāpaskatās kartē. Lielākā daļa no mums jūtas “iesprūduši” nevis tāpēc, ka mēs nekustamies, bet gan tāpēc, ka mēs cenšamies navigēt caur biezu raižu miglu ar “it kā” zināmu pareizo ceļu – bet patiesībā, miglas dēļ, jau esam mazliet nomaldījušies no zināmā ceļa.
Šajā nodaļā mēs vēl neko nelabosim. Mēs vienkārši attīrīsim skatu. Izpratīsim mūsu ikdienas “Troksni”.
Iztēlojies, ka tavs prāts ir istaba. Gadiem strādājot un dzīvojot, šī istaba tiek piepildīta ar dažāda smaguma kastēm – neapmaksātiem rēķiniem, veselības raizēm, darba stresu, ģimenes gaidām. Galu galā Tu pat neredzi grīdu. Šī “nekārtība” Tev liek justies smagam.
Lai iztīrītu istabu, mums ir jāidentificē, ar kāda veida “nekārtību” un smagumu mums ir darīšana:
- Smagais svars (Finanses un karjera): Pastāvīgas, mokošas raizes par “pietiekami”. Tas ir stress, kas neļauj aizmigt. Mēs to risināsim ar Skaidrību (2. nodaļa)
- Fiziskā barjera (Veselība un enerģija): Sajūta, ka jūties neērti savā ādā vai esi pārāk noguris, lai spēlētos ar bērniem. Mēs to risinām ar Maziem soļiem (3. nodaļa)
- Izplūdušās līnijas (Darbs vai Dzīve): Kad darba stress seko tev līdzi virtuvē vai guļamistabā. Mēs to risinām ar Atpūtu (4. nodaļa)
- Iekšējā migla (Sajūta, ka esi “Iesprūdis”): Sajūta, ka kaut kur pa ceļam esi pazaudējis “īsto sevi”. Mēs to risinām ar Inerci (5. nodaļa)
Lai iegūtu dziļāku ieskatu manā personīgajā pārejā no korporatīvās izdegšanas uz atņemšanas loģiku, lasi šeit: Atņemšanas loģika: Kāpēc es izveidoju GuyAfterWork
Fokusa aplis
Paņem papīra lapu. Šī ir tava pirmā “Horizonta pārbaude”:
- Uzzīmē apli
- Apļa iekšpusē: Uzraksti lietas, kuras Tu šodien vari mainīt (piem., Ko es ēdīšu vakariņās; laiks, kad nolieku telefonu; viens mazs izdevums, ko varu samazināt; fiziskās aktīvitātes un ko es varētu paveikt šodien)
- Ārpus apļa: Uzraksti lietas, kas tevi nospiež, bet kuras Tu nevari mainīt un nekādi pat iespaidot (piem., Degvielas cena, sarežģīts kolēģis, notikumi pagātnē)
Takas noteikums
Fokusē savu enerģiju tikai uz to, kas ir apļa iekšpusē. Viss pārējais ir “Laikapstākļi” un “Troksnis”. Tu nevari mainīt lietu, kas līst uz galvas, bet tu vari izvēlēties uzvilkt mēteli vai paņemt lietussargu. Mēs strādāsim tikai ar to, ko tu vari panest un paņemt līdzi, lai tiktu galā ar notiekošo visapkārt.
Atskaites punkts – 1. nodaļa
Ievietojot šīs raizes kategorijās, Tu esi apturējis “miglu” no būšanas par vienu lielu, biedējošu mākoni. Tu esi to pārvērtis par sarakstu ar lietām, kuras mēs varam apskatīt vienu pēc otras. Tu vairs neesi “apmaldījies” – tu beidzot esi notīrījis skatu. Koncentrējies un tērē savu enerģiju tikai uz lietām, kuras ir Tavā pārziņā – Apļa iekšpusē.
Sarmas aplis: Dabiska metafora Fokusa aplim. 1. nodaļā mēs izkliedējam miglu un fokusējamies tikai uz to, kas ir mūsu tiešā sasniedzamībā.
2. nodaļa: Finanšu pamats – Naudas stresa apklusināšana
Lielākajai daļai no mums nauda ir skaļākais “troksnis” vai lielākā un smagākā kaste istabā. Nauda nav tikai skaitļi ekrānā, tā atbild par mūsu drošību, brīvību un spēju mierīgi gulēt. Kad tavas finanses šķiet kā “nekārtība”, kurai neredzi ne galu, ne malas – ir praktiski neiespējami iegūt Skaidru skatienu arī citās dzīves jomās.
Šajā nodaļā mēs nerunāsim par “kļūšanu bagātam”. Mēs runāsim par skaidra skata iegūšanu.
Redzamība ir Miers
Trauksme aug tumsā. Lielākā daļa cilvēku jūt finanšu stresu nevis tāpēc, ka viņiem nepietiek ikdienas līdzekļu, bet tāpēc, ka viņi nezina precīzi, kur nauda palikusi. Viņi dzīvo “minēšanas” stāvoklī nezinādami vai ir palikuši kādi “Brīvie līdzekļi” līdz nākamajai algai.
Mērķis šeit ir izveidot Aizsargbarjeru budžetu – skaidru robežu, kas aizsargā tavu sirdsmieru, pārvēršot “biedējošos nezināmos” par “pārvaldāmiem faktiem”.
Esmu uzrakstījis ceļvedi, kā identificēt mazos, slēptos izdevumus, kas klusām iztukšo tavu enerģiju un bankas kontu. Lasi šeit: Pazaudētās zeķes problēma: Kā atpazīt slēptās budžeta noplūdes
Finanšu aizsargbarjeras
1. solis: Godīgā karte (Finanšu aizsargbarjeru rīks)
Lai atrastu pamatu, uz kura varētu stāvēt, tev nepieciešama viena vieta, kur dzīvotu Tava finanšu skaidrība. Es to saucu par Aizsargbarjeru budžetu. Tā nav sarežģīta grāmatvedības uzskaite; tā ir vienas lapas karte tavam mēnesim.
Tev ir jāredz trīs konkrēti skaitļi:
- Fiksētās izmaksas: “Neapspriežamie” izdevumi (Īre/Hipotēka, Komunālie, Apdrošināšana) – tie ir ķieģeļi, kas būvē tavu patvērumu
- Mainīgās vajadzības: Vidējās “Degvielas” izmaksas (Pārtika, Transports, Vitamīni/Zāles)
- Brīvības fonds: Tas, kas paliek pāri, kad viss pārējais ir apmaksāts
2. solis: Aizsargbarjeru uzstādīšana
Kā analītiķis es atklāju, ka vislabākos lēmumus pieņemu tad, kad iedodu sev ikdienas “Pareizā ceļa satiksmes noteikumus”. Tā vietā, lai mēģinātu ietaupīt “visu”, es uzstādīju konkrētus mērķus, kas ļāva man dzīvot bez vainas apziņas.
Piemēri aizsargbarjerām:
- Pārtikas griesti (300 €): Tā ir tava degviela. Uzstādot limitu, Tu pārtrauc “gadījuma iepirkšanās”, kas iztukšo tavu kontu
- “Katram gadījumam” fonds (100 €): Neliels buferis lietām, ko dzīve piespēlē (piem., saplīsis tosteris vai pēdējā brīža dāvana)
- Izklaides nauda (50-100 €): Tas ir vitāli svarīgi. Ja neļausi sev mazliet uzdzīvot, sistēma jutīsies kā cietums, no kura galu galā izlauzīsies un atgriezīsies uz “Miglas” ceļa
3. solis: “Brīvās naudas” spēks
Kad rēķini ir kartēti un aizsargbarjeras uzstādītas, summa, kas paliek pāri, ir Tava Brīvā nauda. Tas ir vissvarīgākais skaitlis ceļvedī. Tā nav vienkārši “lieka, papildus nauda” – tā ir tava Nākotnes brīvība. Vai Tu to izmantosi parādu dzēšanai, krāsi ceļojumam uz kalniem vai investēsi jaunā hobijā – tagad šī nauda strādās tev, nevis taviem rēķiniem.
Analītiķa atziņa
Budžets nav ierobežojums – tā ir izvēle. Kad Tu beidzot precīzi zini, kur atrodas un dodas Tava nauda, tu pārstāj jautāt “Vai es to varu atļauties?” un sāc jautāt “Vai tas ir manas brīvības vērts?”
Atskaites punkts – 2. nodaļa
Šīs nedēļas beigās Tavs mērķis ir aizpildīt savu Godīgo karti. Kad redzēsi visu savu finanšu mēnesi vienā lapā, naudas stresa “Smagais svars” sāks izzust. Tev vairs nevajadzēs minēt. Tev būs Skaidrs skatiens pār savām finansēm.
Finanšu aizsargbarjeru rīka veidne
Es neizveidoju šo veidni pārdošanai – es to izveidoju, lai dzīvotu.
Šis ir precīzi tas pats Aizsargbarjeru budžeta rīks, ko es izmantoju katru svētdienas vakaru, lai auditētu savu signālu. Tas ir vienīgais iemesls, kāpēc varu atļauties pavadīt nedēļas nogales dabā, neļaujot “finanšu miglai” sekot man līdzi mežā. Tā joprojām ir vissvarīgākā izklājlapa un rīks manā dzīvē.
Es ne tikai dalos ar šo rīku; es uz to paļaujos arī pats katru svētdienu, lai saglabātu savu horizontu skaidru. Lasi vairāk šeit: Finanšu aizsargbarjeru budžets: Analītiķa ceļvedis naudai bez stresa
3. nodaļa: Fiziskais līdzsvars – Barjeru apiešana
Kad es svēru 122kg, es domāju, ka problēma ir disciplīnas trūkums. Es domāju, ka esmu “slinks”. Bet, kad sāku skatīties uz savu dzīvi caur skaidrāku lēcu, es sapratu patiesību: Disciplīna un motivācija ir ierobežots resurss, bet vide ir pastāvīga.
Šajā nodaļā mēs nerunāsim par “no pain, no gain” (“Nav sāpju, nav rezultātu”) vai ekstrēmām diētām. Mēs runāsim par Berzi. Mēs identificēsim tās sīkās lietas, kas neļauj mums kustēties uz priekšu un iemācīsimies, kā “apmānīt” savu prātu, lai spertu pirmo soli.
Vēl viena “Zeķes problēma”
Viens no acu atverošākajiem mirkļiem manā ceļojumā bija atziņa, ka dažus rītus grūtākā gatavošanās daļa nebija pats treniņš – tā bija cīņa ar noliekšanos, lai uzvilktu zeķes un aizsietu sporta apavus. Šī niecīgā fiziskā un mentālā berze bija pietiekama, lai es kādreiz vienkārši pateiktu: “Ne šodien”.
Mums visiem ir “Zeķu problēmas”:
- Tā ir sporta soma, kas aprakta skapī
- Tas ir ledusskapis pilns ar sastāvdaļām, kurām nepieciešama stundu ilga pagatavošana, kad Tu jau esi noguris un negribas vairs celties no dīvāna
- Tā ir aukstā grīda no rīta, kas notur tevi zem segas
Lai pilnveidotu un uzlabotu savu dzīvi, tev nevajag vairāk gribasspēka. Tev vajag mazāk ikdienas berzes.
Barjeru apiešana
1. solis: Identificē un noņem barjeru
Apskati fizisko “Troksni” no savas 1. nodaļas Horizonta pārbaudes. Kārtojot skatu, kas ir Tavā pārziņā, ko tu varbūt pamanīji, kad pētīji, kāpēc vakar neizkustējies?
- Ja tas ir laika trūkums: Mēs neatrodam jaunu laiku; mēs to pievienojam (piem., pastaiga, klausoties mīļāko podkāstu)
- Ja tas ir enerģijas trūkums: Mēs padarām pirmo soli tik mazu, ka to prakstiski nav iespējams nespert (piem., man tie ir sporta apavi blakus dīvānam)
Vides dizaina un novietojuma palīgi
Negaidi rītu, lai izlemtu būt veselīgs. Izlem iepriekšējā vakarā – Noliec pastaigu apavus uz sava klēpjdatora. Noliec treniņtērpu vannas istabā. Padari izvairīšanos no mērķa grūtāku nekā pirmā soļa speršanu un līdz ar to mērķa sasniegšanu.
2. solis: Motivācija vairākos līmeņos (Iemeslu “Kāpēc man to vajag” kraušana kaudzē)
Svara zaudēšana ir ilgtermiņa mērķis, un cilvēka smadzenēm nepatīk gaidīt. Lai turpinātu kustēties, Tev nepieciešama tūlītēja atlīdzību. Pārtrauc trenēties tikai tāpēc, lai “būtu tievāks”. Sāc to darīt iemeslu “kaudzes” dēļ:
- “Klusuma poga”: Kustība, lai tiktu prom no ekrāna un iztīrītu galvu
- Spējas: Kustība, lai beidzot varētu noiet to taku kalnos ar daudzajām kāpnēm, neaizelšoties un netaisot daudzās pauzes
- Pārliecība: Kustība, jo vēlies patikt cilvēkam, ko redzi spogulī vai bildēs
- Zinātkāre: Kustība, lai izmēģinātu jaunu sporta veidu vai izpētītu jaunu dabas taku
3. solis: Dienas bāzes līnijas kontrolsaraksts
Konsekvence dzīvo “Mazajās uzvarās”. Lai zaudētu 20kg, es nefokusējos uz 20kg, es fokusējos uz šodienu. Es izveidoju vienkāršu, vienas lapas kontrolsarakstu, lai saglabātu godīgumu un cieņu pret savu ķermeni bez pārlieku lielas domāšanas.
Es to nosaucu par Dienas bāzes līnijas kontrolsarakstu, kas balstīts uz “Pamata četrinieka” ieradumiem:
- Hidratācija: Vai es šodien izdzēru pietiekami daudz ūdens?
- Uzturs: Vai es paliku savās “degvielas” aizsargbarjerās?
- Kustība: Vai es paspēru savu “Pirmo soli” (pastaiga, stiepšanās, treniņš)?
- Apkope: Vai es iedzēru savus vitamīnus/uztura bagātinātājus?
Analītiķa atziņa
Svara zaudēšana nav matemātikas uzdevums, kas Tev ir jāatrisina vienreiz. Tā ir ieradumu “kraušanas” problēma, ko Tu pārvaldi katru dienu. Ja Tu sekosi līdzi dienām, mēneši parūpēsies paši par sevi.
Uzzini, kāpēc analītiķa “Bāzes līnija” ir spēcīgāks rīks ilgtermiņa veselībai nekā paļaušanās uz īslaicīgu motivāciju. Lasi šeit: Analītiķa skatījums: Kāpēc dzīvei ir vajadzīga bāzes līnija
Atskaites punkts – 3. nodaļa
Tavs mērķis šonedēļ ir identificēt savu “Zeķes problēmu” – to vienu lietu, kas neļauj tev būt aktīvākam – un atrast veidu, kā noņemt šo berzes punktu. Tad sāc izmantot Dienas bāzes līnijas kontrolsarakstu, lai sekotu līdzi savam “Pamata četriniekam”.
Dienas bāzes līnijas kontrolsaraksts
Pat tagad, kad veiksmīgi esmu zaudējis 20kg un atradis savu ritmu, es joprojām pārbaudu un aizpildu šo sarakstu katru vakaru.
Dienās, kad darbs šķiet kā haoss, šie četri ieradumi ir vienīgās lietas, kas neļauj man ieslīdēt atpakaļ “mīnusos”. Tas nav tikai sākumpunkts – tas ir mans ikdienas pamats, kas ir jāizpilda.
Šie četri ieradumi bija mana 20kg svara zaudēšanas ceļojuma pamats. Pilnu izklāstu vari lasīt šeit: Ikdienas pamata četrinieks: Mana minimālā efektīvā veselības deva
4. nodaļa: Klusuma poga – Sava miera aizsargāšana
Savos analītiķa gados es iemācījos, ka pat visspēcīgākais dators pārkarsīs, ja tas nekad nepārtrauks datu apstrādi. Ar Tavu prātu ir tieši tā pat. Lielākā daļa cilvēku pārnes sava darba “statisko troksni” uz personīgo dzīvi, radot izplūdušu eksistenci, kurā viņi nekad tā pa īstam nestrādā un nekad pa īstam neatpūšas.
Šī nodaļa ir par Ugunsmūra būvēšanu tavam prātam. Tā ir par mācīšanos nospiest Klusuma pogu pasaulei, lai tu beidzot atkal varētu sadzirdēt sevi.
Darba-Dzīves saplūšana
Mēs bieži domājam, ka “kļūt labākam” nozīmē darīt vairāk. Bet bieži vien produktīvākā lieta, ko vari darīt tieši tagad, ir apstāties. Ja pieķer sevi pārbaudām e-pastus 21:00 vai jūti vainas apziņu, kad nejūties pārāk “produktīvs”, Tavas robežas ir cauras. Kad 9-līdz-5 (darba diena) ieplūst 5-līdz-9 (brīvajā laikā), Tu zaudē iespēju atjaunoties. Un bez atjaunošanās ilgtermiņa izaugsme nav iespējama.
Lai iegūtu dziļāku ieskatu tajā, kā es izmantoju dabu, lai filtrētu korporatīvo troksni un atrastu prāta skaidrību, lasi šeit: “Signāls” pret “Skaņu”: Finanšu analītiķa ceļvedis prāta skaidrībai
Skaidrs skatiens
1. solis: Stingrā atvienošanās (Rituāls)
Lai atrastu savu “Skaidro skatienu”, Tev nepieciešams fizisks vai sajūtu signāls, ka darba diena ir beigusies. Tev nepieciešams rituāls, kas pasaka tavām smadzenēm: “Birojs tagad ir slēgts”.
- Sajūtu maiņa: Pārģērbies uzreiz, kad beidz darbu
- Digitālā robeža: Ieliec darba telefonu atvilktnē vai izslēdz konkrētus paziņojumus noteiktā laikā pēc darba stundām
- Audio signāls: Izmanto specifisku “Pārejas mūzikas sarakstu” vai dabas skaņas (kā sniega krakšķēšanu manos “Klusuma pogas” pastaigu video), lai pārslēgtos pilnībā starp “Stresa režīmu” un “Atpūtas režīmu”
2. solis: Atgriešanās savvaļā (Pilnīga sevis atjaunināšanās)
Ir iemesls, kāpēc es filmēju Latvijas purvus un mežus bez komentēšanas un mierīgas mūzikas fonā. Daba jau ir pasaules oriģinālā Klusuma poga.
Kad stāvi meža vidū, kokiem ir vienalga par Taviem termiņiem. Vējam ir vienalga par tavu izklājlapu. Daba darbojas pēc cita pulksteņa. Pavadot laiku “Savvaļā”, Tu piespied savas smadzenes pārslēgties no Augstas frekvences stresa sajūtas uz Zemas frekvences mieru.
60 sekunžu noteikums: Nākamreiz, kad esi takā, apstājies. Neuzņem foto. Neskaties pulkstenī. Vienkārši stāvi mierā 60 sekundes un klausies. Šajā klusumā dzīvo Tava “Bāzes līnija”.
Kad esi atradis savu bāzes līniju caur klusumu, Tu vari paskatīties uz savu karjeru un citiem darbiem un projektiem ar analītiķa objektīvajām acīm.
3. solis: Avota izvērtēšana
Kad esi apklusinājis apkārtējo troksni, Tu beidzot vari paskatīties uz savu karjeru un personīgo dzīvi ar Godīgumu un mieru.
- Vai tiešām darbs ir Tavu problēmu cēlonis, vai varbūt tas ir robežu trūkums starp darbu un privāto dzīvi?
- Vai tiešām esi “iesprūdis” karjerā, vai varbūt vienkārši esi pārāk noguris un koncentrējies uz “skaņu”, kuru nevari iespaidot un kā rezultātā ir grūtāk ieraudzīt iespējas sev apkārt?
Nostiprinot savu personīgo dzīvi ar aktivitātēm un finanšu prātību, Tu iegūsti “Augstāku punktu” skaidrākam skatam. No augstienes Tev būs vieglāk novērot un redzēt, vai Tavs darbs joprojām atbilst tam, kas Tu esi, kur Tu vēlies būt un kādas ir Tavas intereses. Vai varbūt ir laiks sākt plānot jaunu karjeras ceļu.
Analītiķa atziņa
Tu neietaupi laiku, izlaižot atpūtu. Tu iznieko laiku, strādājot izmocīts. Disciplinēta Klusuma poga ir augstas veiktspējas dzīves noslēpums.
Atskaites punkts – 4. nodaļa
Šonedēļ izvēlies savu “Atvienošanās rituālu”. Vai tā ir 15 minūšu pastaiga bez telefona vai konkrēta dziesma, kas signalizē dienas beigas, apņemies ievērot stingru robežu. Izmanto klusumu, lai pajautātu sev: “Vai es dzīvoju savu dzīvi, vai es tikai pārvaldu savu stresu?”
5. nodaļa: Pilna jauda – Apzināta atgriešanās
Tu esi auditējis nekārtību, nodrošinājis finanšu pamatu, apgājis fiziskās barjeras un iemācījies nospiest “Klusuma pogu”. Tagad seko Skaidrā skatiena ceļveža kritiskākā daļa: virzīšanās uz priekšu, neiekrītot atpakaļ miglā.
Šajā pēdējā nodaļā mēs runāsim par Inerci. Par mūsu atrasto skaidrību un tās izmantošanu, lai virzītu savu dzīvi ar “Pilnu jaudu” uz priekšu. Un neskriet ar drudžainu, haosainu enerģiju, bet virzīties ar stabilu spēku, ko dod mūsu skaidrais skats, zinot, kur vēlamies doties.
Uzlabojumu cilpa
“Paliek labāk” nav galamērķis, ko sasniedzam un apstājamies. Tā ir cilpa, kuru visu laiku atkārtojam. Tagad, kad esi sakārtojis skatu, Tu beidzot skaidri redzi ceļu uz priekšu. Bet pasaule vienmēr centīsies pievienot jaunus trokšņus, citu drazu un vairāk stresa.
Lai uzturētu virzīšanos uz priekšu ar “Pilnu jaudu”, tev jāapņemas veikt Iteratīvos soļus (soļus, kurus vari atkārtot):
- Novēro: Pamani, kad “migla” sāk atgriezties
- Auditē: Pārbaudi savu tabulu un kontrolsarakstu. Kur ir noplūde?
- Pielāgo: Noņem berzi un nospied Klusuma pogu
- Virzies: Sper nākamo soli
Inerce
1. solis: Inerces pārvaldīšana
Kad sāc redzēt rezultātus – skaitļi “Brīvības fondā” aug, skaitļi uz svariem krīt – kārdinājums ir darīt visu uzreiz. Nedari tā. Pastāvīgas pārveides noslēpums ir Vienmērīgs ātrums.
- Pieturies pie sava Finanšu aizsargbarjeru budžeta
- Pieturies pie sava Dienas bāzes līnijas kontrolsaraksta.
- Aizsargā savu 5-līdz-9 (brīvā laika) Rituālu
Ja kadās izlaist dienu, neizmet sistēmu. Analītiķis nedzēš ārā visu datubāzi vienas kļūdas dēļ. Viņš vienkārši izlabo kļūdu un restartē programmu. Sāc no jauna nākamajā rītā.
Uzzini, kā izturēties pret savu ikdienas enerģiju ar tādu pašu stingrību kā pret grāmatveža bilanci, lai novērstu nākotnes izdegšanu. Lasi šeit: Kā auditēt savu enerģiju līdzīgi kā bilanci
2. solis: Jaunā ceļa ieraudzīšana
Ar skaidru galvu un spēcīgāku ķermeni tu sāksi pamanīt lietas, kuras iepriekš biji pārāk noguris, lai ieraudzītu
- Tu apzināsies, ka tev ir enerģija, lai sāktu kādu papildus blakus projektu vai jaunu hobiju
- Tu varbūt atradīsi pārliecību meklēt jaunu lomu karjerā vai izmēģināt jaunas attiecības un iepazīšanos
- Tu varbūt sapratīsi, ka ceļš, uz kura biji, ir pareizais, un tagad varēsi pa to doties ar smaidu, nevis ar sakostiem zobiem
Tā ir Skaidrā skatiena balva. Tu vairs nedreifē pa ceļiem nejauši – Tu brauc pēc noteikta plāna.
Analītiķa gala atziņa
Lielākā barjera, ko tu jebkad salauzīsi, ir pārliecība, ka lietām jāpaliek tā, kā tās jau eksistē. Pierādot sev, ka vari pārveidot un sakārtot savu rītu, savu naudu un savu aktivitātes līmeni, Tu saproti, ka vari pārveidot jebko.
Augstāk minētie rīki ir manas Godīgās kartes koordinātas. Katra taka, ko es filmēju, un katra budžeta aizsargbarjera, ko es uzstādu, ir veids, kā nodrošinu, ka es nekad vairs nepazaudēšu savu horizontu. Ceru, ka šis ceļvedis arī Tev palīdzēs iezīmēt pareizo ceļu, kas beidzot sajutīsies kā Tavējais īstais dzīves ceļs, pa kuru ar lielu prieku un mieru varēsi doties uz priekšu.
Tavi nākamie soļi: Skats pēc ceļveža
Šis ceļvedis ir tava karte, bet Tu esi tas, kuram jāiet pa noteikto taku.
Es esmu gājis pa Ķemeru purviem ziemas vidū un kāpis Siguldas trepes ar 20kg papildus svara uz muguras, kas man vairs nav jānes. Es zinu, cik smags šķiet tas pirmais solis. Bet es arī zinu, kā smaržo gaiss un cik klusa kļūst pasaule, kad migla beidzot izklīst.
Tev nav jāveic šī pāreja vienam. Vai Tu izmanto manus Aizsargbarjeru un Bāzes līnijas rīkus, ko es joprojām personīgi izmantoju ikdienā, lai uzturētu savu pamata līmeni, vai mēs apsēžamies uz Personīgās saskaņošanas sesiju, lai iezīmētu Tavu konkrēto horizontu – es esmu šeit, lai palīdzētu atrast Skaidro skatu pār horizontu.
Es ne tikai rakstu šos ceļvežus; es arī stāvu zem tilta pārbaužu laikā. Lasi, kāpēc es joprojām katru dienu izmantoju tieši šos rīkus, lai saglabātu savu līdzsvaru: Godīgā karte: Kāpēc es joprojām izmantoju savus rīkus katru dienu
Lai palīdzētu Tev palikt uz takas ceļā uz priekšu, esmu padarījis savus personīgos rīkus pieejamus arī citiem:
- Finanšu aizsargbarjeru rīks: Pārtrauc minēt un sāc redzēt, kā aug tava brīvība un “brīvā nauda”
- Dienas bāzes līnijas kontrolsaraksts: Vienas lapas sistēma, kas apgrieza manu veselību kājām gaisā un ļāva nomest 20kg
- “Skaidrā skatiena” konsultācija: Ja vēlies partneri, kas palīdzētu auditēt Tavu konkrēto situāciju un uzstādītu šīs sistēmas Tavai unikālajai situācijai, sazināsimies
Laipni lūgts ceļā uz labāku sevis versiju
Noskaidrosim Tavu bāzes līniju
— GuyAfterWork
Vēlies redzēt “Klusuma pogas” darbībā?
Skaties dabas “Klusuma pogas” YouTube
